El 
circuit Piteo-Sot de Santa Bárbara, és el primer recorregut en Montserrat, pensat per practicar
el Nordic Walking. Aprofita el cent per cent pistes rurals i permet visualitzar unes vistes
excepcionals del massís de Montserrat.
Recorregut: 11,8 Km
Desnivell: 150 metres
Aproximació: Des de Monistrol de Montserrat per la pista del Cementiri fins a la casa delPiteu.
circuit Piteo-Sot de Santa Bárbara, és el primer recorregut en Montserrat, pensat per practicarel Nordic Walking. Aprofita el cent per cent pistes rurals i permet visualitzar unes vistes
excepcionals del massís de Montserrat.
Recorregut: 11,8 Km
Desnivell: 150 metres
Aproximació: Des de Monistrol de Montserrat per la pista del Cementiri fins a la casa delPiteu.
El nordic walking és l'activitat ideal per a persones de totes les edats que desitg
in mantenir.se en
forma a l'aire lliure a qualsevol terreny, en qualsevol hora del dia i en qualsevol època de l'any.
El bastó no és l'únic que diferencia la marxa nòrdica de simplement caminar amb bastons de
trekking, la tècnica és fàcil però ha de ser apresa correctament en un període de formació bàsic,
per aprofitar tots els seus beneficis i amb la pràctica s'aconsegueix el moviment de forma
sincronitzada de 600 músculs, el 90% de els que té el cos humà, en un exercici sistemàtic i suau,
que ajuda a baixar de pes, millora l'aportament d'oxigen al cos, reforça el sistema immunològic,
descarrega les articulacions, enforteix l'esquena en eliminar les tensions dels músculs de la
columna vertebral, el coll i les espatlles, l'entrenament regular retarda de forma natural el procés d'envelliment.
in mantenir.se enforma a l'aire lliure a qualsevol terreny, en qualsevol hora del dia i en qualsevol època de l'any.
El bastó no és l'únic que diferencia la marxa nòrdica de simplement caminar amb bastons de
trekking, la tècnica és fàcil però ha de ser apresa correctament en un període de formació bàsic,
per aprofitar tots els seus beneficis i amb la pràctica s'aconsegueix el moviment de forma
sincronitzada de 600 músculs, el 90% de els que té el cos humà, en un exercici sistemàtic i suau,
que ajuda a baixar de pes, millora l'aportament d'oxigen al cos, reforça el sistema immunològic,
descarrega les articulacions, enforteix l'esquena en eliminar les tensions dels músculs de la
columna vertebral, el coll i les espatlles, l'entrenament regular retarda de forma natural el procés d'envelliment.
